Künzelsau: Gewichtsabnahme (5)
Wer endlich mal wissen möchte, was bei Kaffeekränzchen oder sonstigen Frauentreffen so alles besprochen wird, für den ist dieses Buch zum Thema gesund, fit und schlank auch über 50 genau richtig!
Eher abzuraten ist von der Lektüre, wenn man sich kurze, klare Infos wünscht.
Nützliche Anregungen und Informationen bringt die Autorin Nadja Nollau auch rüber, nur: um sie überhaupt zu finden, muss man sich durch jede Menge von...
Bitte Teil 1 und Teil 2 beachten!
Teil3: Getränke im Blick oder: Apfelsaft schlägt Cola!
Wer sein Gewicht beibehalten oder allmählich reduzieren möchte,sollte auf ausreichende Bewegung, einen moderaten Muskelaufbau und eine den eigenen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechende gute und gesunde Ernährung achten.
Besonders, wenn man einen niedrigen Grundumsatz hat (also vergleichsweise wenig Energie für die...
Bloß keine Diät, Teil 3
Unser Magen ist an die Essensmenge gewöhnt, die wir ihm normalerweise zuführen. Zur Vermeidung von Hungergefühlen bzw. Essattacken bietet es sich an, die Nahrungsmenge von Woche zu Woche langsam zu vermindern, bis man bei Portionen angelangt ist, die dem tatsächlichen persönlichen Bedarf entsprechen.
Noch wichtiger ist meiner Meinung nach die Zusammensetzung bzw. Qualität der Nahrung - hier...
Bloß keine Diät, Teil 2
Die Trilogie der Feiertage ist vorbei; der Weihnachtsschmuck verschwindet nach und nach wieder in diversen Schachteln. Wie schön wäre es doch, wenn man die in der Advents- und Weihnachtszeit angesetzten Fettpölsterchen ebenso unkompliziert wieder loswerden könnte!
Aber nein, wir kommen nicht drum herum, uns aktiv um eine Gewichtsreduzierung zu bemühen - es sei denn, das selbst bestimmte...
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