Kurzbeschreibung:
Ein Kurs mit Klaus Koch, donnerstags, ab 7. November 24, 18.30-20.30, 6 Abende, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen, 49,00 €. Anmeldung bei der VHS Eppingen
Ausführliche Informationen:
Entspannung ist erlernbar! Die Progressive Muskelentspannung (PR) nach dem Arzt Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte, bewährte und wirksame sowie vor allem leicht erlernbare Methode, um Körper und Seele zu entspannen. Bei der PR werden systematisch die Muskeln in einer bestimmten Reihenfolge erst angespannt und dann entspannt. Die dann auftretenden Entspannungsreaktionen können z.B. Muskelverspannungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Kopf- und Nackenschmerzen, Stress, Nervosität, aber auch Verdauungsstörungen oder Herz-Kreislauf Beschwerden positiv beeinflussen. Mit dem regelmäßigen Üben werden das Körperbewusstsein und insbesondere die Entspannungsfähigkeit trainiert und gefördert. Die Übungen der PR lassen sich gut in den Alltag von Frauen und Männern einbauen.
Die PR ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode - einfach, klar, wirkungsvoll --> einfach gut!
Die Übungen finden weitgehend im Sitzen statt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wollsocken, kleines Kissen.
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