"Guter Schlaf - ein Geschenk ?

Cleebronner Landfrauen
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Referentin Dorothea Endreß berichtete vor 35 Cleebronner Landfrauen, wie man vielleicht mit verschiedenen Methoden zu gutem Schlaf findet. Schlaflosigkeit folge von Tagestress, falschen Essgewohnheiten mit zuviel Abendessen, Kaffee, Tee; aber auch durch seelische Ursachen oder Krankheit. Hierfür helfen: Entspannung, Abendspaziergang, Sauerstoff tanken, oder ein Entspannungsbad. Befreien das Schlafzimmer von allem was nichts mit dem Schlaf zu tun hat. Verbannen aller Uhren - außer dem Wecker, wo die Zeit auch im Dunkeln nicht zu sehen ist. Dunkle und stille Atmosphäre schaffen. Regelmäßige Schlafzeiten. Anlegen eines Grübelbuches - alles notieren was einem beschäftigt. Es sich von der Seele schreiben. Schlemmertrunk - Fenchel-Balsam-Tee.
Melatonin gilt als "Schlafhormon", weil es den Tag-Nacht-Rhythmus des Organismus reguliert.
Am Schluß meinte Dorothea Endreß, daß wir vielleicht ein paar Vorschläge ausprobieren und zu gutem Schlaf finden. CD

Cleebronner Landfrauen
Dorothea Endreß (stehend) im Kreise von Cleebronner Landfrauen
Cleebronner Landfrauen im Gespräch vertieft
Autor:

LandFrauenverein Cleebronn aus Cleebronn

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