Aqua Fitness- ganzheitliches Training
Aqua Fitness - Was ist das?
- Foto: Judith Beck
- hochgeladen von Judith Beck
Aquafitness ist ein ganzheitliches Körpertraining.
Er wird die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Kraft trainiert.
Der Auftrieb und der Widerstand des Wassers bieten viele Möglichkeiten den Körper zu trainieren.
Durch den Auftrieb sind viele Bewegungen möglich die an Land wesentlich schwieriger wären.
Die Gelenke werden geschont, die Muskulatur durch den Widerstand bereits gekräftigt.
Hoher Kalorienverbrauch.
Das warme Wasser entspannt.
Es wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt durch die verschiedenen abwechselnden Intervall Phasen des Trainings.
Die großen Muskelgruppen werden mit Übungen gekräftigt.
Hilfsmittel wie Aquanudel, Brett usw. lassen eine vielfältige und abwechslungsreiche Kursstunde entstehen.
Dazu noch fetzige Musik und eine tolle Gruppe lassen den Spaß bestimmt nicht zu kurz kommen.
Neuer Kurs ab Montag 25.09.2023 von 16.00-17 Uhr im Soleo ( Solebecken) kein öffentlicher Badebetrieb.
Wenige Plätze frei , Buchung VHS Heilbronn, folgen Sie dem untenstehenden Link:
AQUAFitness VHS Soleo Montag 16-17 Uhr
Autor:Judith Beck aus Heilbronn | |
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