Netzwerk Haushalt Heilbronn

Fit bleiben durch Bewegung

Fit bleiben möchten alle, und daß man sich dafür bewegen und manchmal ein wenig überwinden muss wissen die meisten. So haben sich die Damen des Netzwerks Haushalt mit guten Vorsätzen im  Bewegungszentrum der AOK getroffen. Stefanie Schell, Fachkraft für Bewegung begrüßte die Damen und gleich ging es los mit einer 3-Minuten-Übung: Ferse, Spitze, Arme, Beine bewegen und das zu flotter Musik. Ganz schnell war es den Teilnehmerinnen warm und der Kreislauf in Schwung gebracht. Natürlich gab es auch Theorie: Was ist Bewegung? Wie verändert sich der Körper im Alter? Auswirkung von Bewegung auf den Organismus und warum ist Bewegung im Alter so wichtig? Alle diese Fragen klärte Stefanie Schell sympatisch, kompetent und zeigte kleine Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können - selbstverständlich haben die Damen die Übungen fleißig mitgemacht. Der ganze Organismus profitiert von Bewegungen: das Blut fließt schneller, die Atmung wird trainiert, die Muskulatur, die Leistungsfähigkeit und das Immunsystem gestärkt. Um daheim üben zu können, hatte Stefanie Schell Übungsanleitungen für alle mitgebracht. Denn die regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Vorraussetzung, fit zu bleiben. Ein großes Dankeschön an die Bewegungstrainerin für die vielen Impulse. UMB