Stoffwechseltraining ?
Fit und Stark dank Stoffwechseltraining und Yoga
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Was ist Stoffwechseltraining?
Was ist der Stoffwechsel?
Einfach erklärt
Die Nahrung die wir aufnehmen wird im Körper aufgespalten in die verschiedenen Bestandteile Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate sowie Mineralien und Vitamine, diese gelangen über das Blut dorthin im Körper wo sie gebraucht werden.
Ab einem gewissen Alter verlangsamt sich dies, ( abhängig Alter, Geschlecht, Gene, Hormone). Der Körper benötigt auch nicht mehr so viele Kalorien. Notwendig ist ein „mehr“ an Bewegung sowie die Ernährung anzupassen.
Deshalb ist es wichtig den Stoffwechsel anzukurbeln sowie die Muskulatur zu stärken.
Was kann ich selbst dafür tun?
Das Stoffwechseltraining besteht aus einem Herz-Kreislauf-Training, es wird im Low Impact (ohne Sprünge) mit einfachen Aerobic Grundschritten (keine Sorge Choreos sind nicht dabei) trainiert. Dies immer im Wechsel mit Pausen .Anschließend folgen Beweglichkeit und kräftigende Übungen aus dem Yoga sowie eine Abschluss Entspannung.
So haben Sie ihren Stoffwechsel optimal aktiviert und sind dabei noch beweglicher und kräftiger sowie tiefenentspannt nach dem Yoga.
Zu buchen ab sofort über die VHS Heilbronn Beginn Donnerstag ab 14.09.2023 9:00 bis 10 :00 Uhr in den neuen Räumen der VHS Heilbronn
Stoffwechseltraining mit Yoga Elementen VHS Heilbronn
Autor:Judith Beck aus Heilbronn | |
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