VHS Heilbronn

MBSR - das Anti-Stress-Programm

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und wertfrei wahrzunehmen, was ist. Der 9-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Meditation und Gespräche sind Bestandteil des Kurses. Die Abende bauen aufeinander auf. Der Kurs eignet sich für Menschen, die Stress fühlen und einen anderen Umgang damit erlernen möchten, und für neue Erfahrungen offen sind. Wesentlicher Bestandteil des Kurses ist die tägliche Praxis.

Einführungsabend Donnerstag, 21.9.2023
19 Uhr – 21:30 Uhr, vhs Heilbronn (JKS, Kübelstr. 7)
Kursnummer: U308A100

Kurs ab Donnerstag, 12.10.2023
19 Uhr – 21:30 Uhr, vhs Heilbronn (JKS, Kübelstr. 7)
9 Kurstermine
Kursnummer: U308A110

💡Die Teilnahme an der Einführungsveranstaltung ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Bitte bei Interesse für beide Kurse anmelden.
Anmeldung unter Tel. 07131-9965-10