Stressmanagement

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und wertfrei wahrzunehmen, was ist. Der 9-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und...

„Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind immer beschäftigt und das Leben rauscht gefühlt an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall, nur nicht im aktuellen Moment und Sie möchten endlich mal innerlich zur Ruhe kommen? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen in unserer heutigen Zeit.“ Mit diesen einleitenden Worten bewarb Saskia Pihaly, Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, ihren Vortrag „Achtsamkeit zur Stressreduktion“. Und sie hat damit einen Nerv...

Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind immer beschäftigt und das Leben rauscht gefühlt an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall, nur nicht im aktuellen Moment und Sie möchten endlich mal innerlich zur Ruhe kommen? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen in unserer heutigen Zeit. Genau hier setzt die Kraft der Achtsamkeit an. Denn Achtsamkeit ist viel mehr als „nur“ Meditation. Sie bildet einen Gegenpol zu unserer gefühlt immer schnellen drehenden Welt. An...

Gesehen an der Eingangstür einer Enoteca in Fano:  se piove o tira vento rimaniamo CHIUSI orario di apertura: apro quando arrivo più o meno verso le 17:00 Wenn es regnet oder windig ist  bleibt das Lokal geschlossen Öffnungszeiten: Ich mache auf, wenn ich komme, mehr oder weniger so gegen 17 Uhr Nur kein Stress - das scheint das Motto des Wirts zu sein; und die Gäste stellen sich auf die flexiblen Öffnungszeiten ein. 

Kennen Sie Lucy? Lucy, stellvertretend für die Urinstinkte in uns, die uns bei Prüfungen panikartig in den kompletten Blackout laufen lassen können? Die Mitglieder der RHS Unterland durften im Seminar "Stressmanagement und Mentaltraining" die Lucy in sich kennenlernen. An drei Tagen erklärte Friedrich J. Suhr mit fundiertem Sachwissen und viel Humor, was sich während Stresssituationen in unserem Körper abspielt. Schmunzelnd erkannte man sich in vielen Fallbeispielen wieder. Suhr zeigte aber...