VHS Heilbronn

Autogenes Training hilft bei der Linderung von Stress, Schlafstörungen und der Erreichung persönlicher Ziele. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Techniken Atem- und Entspannungsinduktion, Fixation, Imagination, Suggestion, Levitation und deren Anwendung. Ab Mittwoch, 18. Oktober 17:15 bis 18:45 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof 8 Kurstermine Kursnummer U301A120 Anmeldung unter: Tel. 07131-9965-0

In diesem Kurs auf Niveaustufe A1 lernen Teilnehmende, ganz einfache Sätze über vertraute Themen zu verstehen und sich auf ganz einfache Art über vertraute Themen im beruflichen oder privaten Kontext zu verständigen. Die Kurse für Anfänger A1.1 richten sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Ab Dienstag, 26. September 15:25 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof 14 Kurstage Kursnummer T409A112 Anmeldung: Tel. 07131-9965-0

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und wertfrei wahrzunehmen, was ist. Der 9-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und...

Das ganzheitliche Training kurbelt durch die Aktivierung der gesamten Muskulatur die körpereigene Fettverbrennung an. Zu fetziger Musik führen wir statische oder dynamische Übungen sowie ergänzende Yoga-Asanas aus. Der Stoffwechsel wird maximal aktiviert und in der anschließenden Entspannung wohltuend beruhigt. Ein Energieschub für die körperliche und psychische Gesundheit! Ab Donnerstag, 14. September 9:00 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof Kursnummer T331A301 14 Kurstage Gebühr: 90 Euro

Im Rahmen der Sommer-VHS findet bei der vhs Heilbronn ab 17. Juli ein Walkingkurs im Köpfertal statt. Alle, die sich gerne im Freien bewegen und über eine Grundkondition verfügen, können am Kurs teilnehmen.  Walking gehört zu den schonenden, aber effektiven Ausdauersportarten - es stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. In der Gruppe lässt es sich so gemeinsam fit und bewegt in den Tag starten! Ab Montag, 17. Juli 10:00 Uhr, vhs Heilbronn, Treffpunkt: Bushaltestelle...

Mit Gute-Laune-Angeboten durch den Sommer: Die Sommer-VHS der Volkshochschule Heilbronn bietet über die Sommerzeit ein abwechslungsreiches Programm für Kinder und Erwachsene. Die speziellen Angebote  aus allen Programmsparten finden in der Zeit vom 13. Juli bis Mitte August statt und reichen vom relaxten Ganzkörpertraining über Apéro-Conversation bis zu abstrakter Landschaftsmalerei. Kinder und Jugendliche können sich u. a. in der KinderKunst-Werkstatt versuchen. Das gesamte Programm findet...

Die Praxis des Shinrin Yoku, bei uns bekannt als Waldbaden, ist in Japan und Südkorea als offizielle Methode des Anti-Stress-Managements und als fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge anerkannt. Waldbaden bedeutet nichts anderes als achtsam und entspannt eine geraume Zeit im Wald zu verbringen und gleichzeitig die Heilkraft dieses besonderen Lebensraumes aufzunehmen. Auch der Wald um Heilbronn bietet vielfältige Möglichkeiten, uns der heilenden Kraft des Waldes zu öffnen. Also tauchen wir...

Beim Breathwalk werden bewusstes Atmen, Walking, Aufmerksamkeitsübungen und Yoga-Techniken miteinander verbunden. Dies hilft dabei, Stress abzubauen, ist gut bei Rückenproblemen, Bluthochdruck u. v. m. Breathwalk  liefert neue Energie. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Ab Freitag, 16. Juni 18:00 Uhr, vhs Heilbronn, Treffpunkt: Pfühlpark 3 Kurstage Kursnummer T303A781

Wenn junge User*innen beliebte Internetdienste nutzen, sind sie schnell beeinträchtigenden Inhalten und Gefahren ausgesetzt. Sie benötigen in den Bereichen Social-Media und Online-Games mehr Schutz vor möglichen Interaktions- und Kommunikationsrisiken. Aber auch mehr Aufklärung zu Cybermobbing, Cybergrooming, Sexting oder pornografischen Videos ist gefordert. Dieser Vortrag informiert Eltern und Bezugspersonen von Kindern und Jugendlichen über folgende Inhalte: - Mediennutzung allgemein -...

Klimaschutz und Demokratie – passt das zusammen? SPIEGEL-Journalist Jonas Schaible zeigt in seinem Buch, wie Klimapolitik und Demokratie sich nicht ausschließen, sondern gegenseitig bedingen: Das Klima lässt sich nur mit demokratischen Mitteln retten. Teilnahme in Präsenz und online möglich. In Kooperation mit der Lokalen Agenda 21 Heilbronn Freitag, 26. Mai 19:00 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof (oder online) Kursnummer T101A148 Anmeldung unter: 07131-9965-0

Für naturbegeisterte Familien und alle, die gerne wilde Kräuter sammeln und für Küche und Gesundheit verwenden, gibt der Drogist und Homöopathieberater Jürgen Schneider Tipps, wie man gesund und fit durch den Sommer kommt. Unter anderem wird die Wirkung von Bärlauch, Brennnessel, Löwenzahn und Gänseblümchen in Smoothies, Kräuterlimonade, Suppen, Wildkräuterquark und Salat erklärt. Sonntag, 4. Juni 14:00 Uhr, vhs Heilbronn, Treffpunkt: Parkplatz Waldheide Kursnummer T300A048 Gebühr: 12...

Jeder dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Viele nehmen das Problem nicht ernst, obwohl es die Lebensqualität beeinträchtigt. Besonders groß ist der Leidensdruck, wenn sich die Störungen über Wochen oder Monate hinziehen. Eine Einschlafstörung liegt vor, wenn mehr als eine halbe Stunde bis zum Einschlafen vergeht. Von einer Durchschlafstörung spricht man, wenn nach einem nächtlichen Aufwachen der Betroffene länger als eine halbe Stunde wach liegt, bis er wieder einschlafen kann. Ein...

Zeitgleich zum Bio-Genießermarkt im Botanischen Obstgarten am kommenden Sonntag öffnet die Jugendkunstschule ihre Ateliers. Alle Kinder, die Lust haben, können an Schnupperworkshops teilnehmen: Zum Thema Schauspiel und Präsentation zum Beispiel. Oder in einem weiteren Workshop erfahren, wie gut Spiel, Bewegung, Entspannung und Spaß zusammen funktionieren. Wer noch ein kleines Muttertags-Geschenk basteln möchte, ist ebenfalls herzlich willkommen. Und wer einfach nur schauen möchte, findet einige...

Auf der Suche nach schönen Naturmotiven streifen wir gemeinsam um die Eichbottseen. Ob Sie ganze Naturlandschaften oder einzelne Blüten ablichten wollen - hier erfahren Sie, worauf es ankommt. Voraussetzung ist ein geübter Umgang mit der eigenen Kamera in der Halbautomatik. Ab Donnerstag, 25. Mai 18:00 Uhr, vhs Leingarten, Treffpunkt: Eichbottschule 2 Kurstage Kursnummer T252A442

Das ganzheitliche Training kurbelt durch die Aktivierung der gesamten Muskulatur die körpereigene Fettverbrennung an. Zu fetziger Musik führen wir statische oder dynamische Übungen sowie ergänzende Yoga-Asanas aus. Der Stoffwechsel wird maximal aktiviert und in der anschließenden Entspannung wohltuend beruhigt. Ein Energieschub für die körperliche und psychische Gesundheit! Ab Montag, 8. Mai 20:15 Uhr, vhs Heilbronn, jks (Kübelstr.7) Kursnummer T331A010 Gebühr: 62 Euro

Vor gut 60 Jahren kamen die ersten Gastarbeiter aus der Türkei nach Deutschland. Heute hat die deutsche Gesellschaft längst ein internationales Gesicht. Und doch fragen sich viele angesichts von jubelnden Erdogan-Fans in Köln oder protzenden migrantischen Jugendlichen in dicken Autos, ob die Integration wirklich gelungen ist. Musa Deli kennt die Sorgen, Probleme und Hoffnungen der Deutschtürk*innen von seiner Arbeit als Sozialpsychologe in Köln wie kaum ein anderer. Seine aus persönlicher wie...

In diesem Workshop werden zunächst wichtige Details zu Zucker, der Bedeutung von "zuckerfrei" und die negativen Auswirkungen des Zuckerkonsums auf den Körper sowie die positiven Aspekte einer zuckerfreien Ernährung erläutert. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Zuckerarten kennen und wie man sogenannte "Zuckerfallen" enttarnen kann. Anhand von Beispielen wird das Gehörte verdeutlicht und plastisch dargestellt. Es werden Lebensmittel präsentiert zur Verdeutlichung der Zuckerfallen und...

Ein relaxtes Ganzkörpertraining für Körper und Geist - denn oft leiden wir unter Verspannungen und Blockaden. Lerne durch Bodybalance-Übungen mit kraftvolleren und intensiveren Einheiten sowie gezielter Mobilisation dein inneres Gleichgewicht und die Körperhaltung zu verbessern. Teilnahme ist in Präsenz oder Online möglich! Ab Dienstag, 9. Mai 19:00 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof Kursnummer T320A531 Teilnahmegebühr: 45 Euro

Histamin-Intoleranz ist noch recht unbekannt in Deutschland. Was ist Histamin überhaupt und welche Aufgaben erfüllt es in unserem Organismus? Im Histamin Stoffwechsel sind viele verschiedene Störungen bekannt und werden als Krankheitsursache diskutiert. Auf Histamin bezogene Erkrankungen haben alle ein ähnliches Beschwerdebild, doch wo liegt der Unterschied? Die Dozentin ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und geht am Ende des Vortrags auf individuelle Fragen ein. Montag, 8. Mai 19:00 Uhr,...

Nicht nur Ex-Präsident Trump polarisiert. Auch in Deutschland ist gesellschaftliche Polarisierung allgegenwärtig. Politikwissenschaftler Prof. Dr. Uwe Jun ordnet deren vielfältige Ursachen und Erscheinungsformen ein und analysiert insbesondere Parteistrategien. Mittwoch, 3. Mai 19:00 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof Kursnummer T101A142

Magersucht, Bulimie, Binge Eating - viele Essstörungen sind landläufig bekannt, aber was verbirgt sich hinter diesen Begriffen? Und wo liegen die Ursachen für ein gestörtes Essverhalten, das zumeist zuerst im Jugendalter auftritt? Die Referenten werden in diesem Vortrag den Begrifflichkeiten auf den Grund gehen und die verschiedenen Krankheiten, ihre Ursachen und Auswirkungen erläutern. Möglichkeiten der Früherkennung, des Umgangs mit den Betroffenen und Behandlungsmöglichkeiten bei den...

Seit Anfang 2023 ist der Chat-Bot ChatGPT von OpenAI in aller Munde. Der Textgenerator arbeitet mit künstlicher Intelligenz (KI) und antwortet im Chat-Format auf Nutzeranfragen; er kann sowohl einfache Fragen beantworten als auch komplexe Texte verfassen. Im Mittelpunkt des Vortragabends werden diese Themen stehen: - Wie funktioniert ChatGPT - und wo sind die Grenzen? - Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es? - Welche Vor- und Nachteile sind zu berücksichtigen? - Wie können Interessierte das...

Ein neuer Kurs mit der neuen Dozentin Melike Arikan-Brune liefert neue Ideen und Impulse für mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Dieses gesundheitsorientierte Training kombiniert Workout und funktionelles Training und macht einfach Spaß! Teilnahme ist in Präsenz oder Online möglich. Ab Dienstag, 18. April 19:00 Uhr, vhs Heilbronn, Deutschhof 11 Kurstage Kursnummer T321A100 Teilnahmegebühr: 54 Euro

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit bleiben? Die Ernährung und der persönliche Lebensstil spielen hier schon frühzeitig eine wichtige Rolle. Dabei stellen sich viele Fragen: Muss ich anders essen, wenn ich älter werde und brauche ich Nahrungsergänzungsmittel, um mit allem gut versorgt zu sein? Worauf muss ich beim Einkaufen achten? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert die Ernährungsexpertin Judith Broßler der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg e.V....