Achtsamkeit

Bei der Mitgliederversammlung am 20. September konnte Tanja Grathwohl, die Leiterin des Auszeithaus Hohenlohe, von der positiven Entwicklung der noch jungen Einrichtung berichten. Die 25 Mitglieder bestätigten bei der Vorstandswahl Klaus Kempter und Anita Rappold-Mayer in ihren Aufgaben. Sabine Focken, Pfarrerin in Dörrenzimmern, wurde für den ausscheidenden Vorstand Herbert Arnold neu gewählt. Die Zahl der Gäste im Auszeithaus lag im vergangenen Jahr bei knapp 70. In diesem Jahr könnten es...

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und wertfrei wahrzunehmen, was ist. Der 9-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und...

Neugierige, Kenner und Neulinge trafen sich zu der Schnupper-Gesundheits-Wohlfühl-Waldbaden-Genießer-Wanderung. Es war wirklich alles dabei. Unterwegs wurden nette Gespräche geführt und keiner merkte richtig, dass die Gruppe sich eigentlich für die folgenden Übungen aufwärmte. Schweigend durch den Wald zu gehen, eine Verbindung mit dem Vornamen und (Wald-)Pflanzen finden, alle Sinne berühren und das im schattigen Köpfertal. Ein wunderbarer Vormittag. Die meisten Teilnehmer werden sich gar nicht...

Unter diesem Motto lud die Autana Stiftung alle Kunden, Betreuer und Freunde am Freitag, den 23.06.2023 in den Ziegeleipark ein. Mit tollem Sonnenschein und angenehmer Brise ging es um 14 Uhr an dem gemeinsamen Treffpunkt zu den Steinterrassen los, wo schon zahlreiche kühle Getränke und der erste Programmpunkt bereitstanden. Eine ehrenamtliche Mitarbeiterin gab einen Einblick in das Thema Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung, gemäß dem Motto „Bewusstheit durch Bewegung“. Die Übungen waren...

Die Praxis des Shinrin Yoku, bei uns bekannt als Waldbaden, ist in Japan und Südkorea als offizielle Methode des Anti-Stress-Managements und als fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge anerkannt. Waldbaden bedeutet nichts anderes als achtsam und entspannt eine geraume Zeit im Wald zu verbringen und gleichzeitig die Heilkraft dieses besonderen Lebensraumes aufzunehmen. Auch der Wald um Heilbronn bietet vielfältige Möglichkeiten, uns der heilenden Kraft des Waldes zu öffnen. Also tauchen wir...

„Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind immer beschäftigt und das Leben rauscht gefühlt an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall, nur nicht im aktuellen Moment und Sie möchten endlich mal innerlich zur Ruhe kommen? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen in unserer heutigen Zeit.“ Mit diesen einleitenden Worten bewarb Saskia Pihaly, Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, ihren Vortrag „Achtsamkeit zur Stressreduktion“. Und sie hat damit einen Nerv...

Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind immer beschäftigt und das Leben rauscht gefühlt an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall, nur nicht im aktuellen Moment und Sie möchten endlich mal innerlich zur Ruhe kommen? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen in unserer heutigen Zeit. Genau hier setzt die Kraft der Achtsamkeit an. Denn Achtsamkeit ist viel mehr als „nur“ Meditation. Sie bildet einen Gegenpol zu unserer gefühlt immer schnellen drehenden Welt. An...

Momentan ist die Gaby wirklich jeden zweiten Tag unterwegs. Ein Beitrag einer Heimatreporterin verriet, dass die Schachblumen in Wüstenrot nun blühen. Diese werden von der Wandergruppe jedes Jahr besucht, bedingt durch Corona eben nur mit einer Person. Trotzdem will man nicht zweimal die gleiche Strecke laufen und so ging es durch den Wald bis nach Löwenstein-Hirrweiler, wo der Aussichtsplatz "Schäferstündchen" die Wanderer recht enttäuschte, da inzwischen von dem schönen Plätzchen nur noch die...

STILLE lässt sich nicht an äußeren Orten finden. Der wichtigste Ort, an dem wir Stille erfahren können, ist unser HERZ.♥️ . Wenn ich nach einem anstrengenden Tag das Gefühl habe, gegen Wände zu rennen und gar nichts bewirken zu können, dann versuche ich inne zu halten, still zu werden und Zeit in der Natur zu verbringen. Hier kann ich all meine Anstrengungen loslassen, alles so annehmen, wie es ist. So kann eine Ruhe entstehen, die mich viel gelassener mit allem umgehen lässt. - Eine äußere...

Nachdem es kürzlich (HS vom 02.04.) bei den romantischen Seen bei Stein gegen Jugen-liche wegen des Verstoßes gegen aktuelle Versammlungsauflagen zu einer Anzeige kam, wurde ein Leser der Heilbronner Stimme Zeuge einer Unterhaltung zwischen einem Gän-seblümchen und dem Deckel einer Corona-Flasche, die sich unter einer Bank an einem See entwickelte. Gänseblümchen: He, Alter, was machst Du denn hier? Corona-Deckel: Ey, was willst Du? Conny hat mich gestern Nachmittag hierher gepfropft....

Konzentration, den Focus präzise in eine bestimmte Richtung lenken, präsent und wach in der Kommunikation sein, sind heutzutage auch in der Betreuung von Behinderten und hilfsbedürftigen älteren Menschen mehr als erforderlich, um gute Arbeit zu leisten. Zu diesen Themen boten der Persönlichkeitscoach und Tanzpädagogin Daniela Stotz und der Klangschalen-Master Jennifer Diener in Form eines Workshops den Mitarbeitern und Kunden der Autana-Stiftung gGmbH einen umfangreichen Einblick mit...

Der Alltag von Familien mit behinderten Angehörigen und deren Betreuern ist gespickt mit herausfordernden vielfältigen Aufgaben. Diese noch gelassen zu bewältigen war ein Grund, diesen Achtsamkeitstag für Angehörige und Mitarbeiter der Autana Stiftung zum wiederholten Male durchzuführen. Abschalten können und gut für sich sorgen im herausfordernden Alltag.. Das waren die vielfältigen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen, die sich unter Leitung von Daniela Stotz, Persönlichkeitscoach und...

Das ganze Jahr über sind die vielen Ehrenamtlichen der katholischen Kirchengemeinden und Seelsorgeeinheiten des Dekanats Heilbronn/Neckarsulm unterwegs vor Ort bei den Menschen. Sie besuchen Kranke, Neuzugezogene, Geburtstagskinder, kümmern sich um Flüchtlinge oder sind zur Stelle wenn Hilfe nötig ist. Als Dankeschön werden die caritativ Ehrenamtlichen von den Caritaskonferenzen und dem Dekanat zu einem spirituellem Nachmittag eingeladen und wurden von der Dekanatsverantwortlichen Dr. Waltraud...