VHS Unterland
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ab den 16.10.2025
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren. Die Muskeln werden in einer systematischen Reihenfolge erst angespannt und dann entspannt, wodurch gezielt Spannungen und Stress im Körper abgebaut werden. Der Entspannungseffekt ist meist nach den ersten Übungen spürbar und verstärkt sich durch regelmäßiges Üben. Die Übungen können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und sind für alle Altersgruppen geeignet. Beginn: 16.10.2025 ab...