Ratgeber

Ernährung ab 50 Der Stoffwechsel verlangsamt sich. Der Organismus benötigt nicht mehr so viel Energie, Muskelmasse wird stetig abgebaut daher das Essverhalten anpassen. Ständiger Kalorienüberschuss führt zu Fettpolstern und Unterbauchfett. Tipps: Blutzuckerspitzen vermeiden: Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen usw.), Haferflocken, Vollkornbrot mit ganzen Körnern, Äpfel, Möhren und Co. haben einen niedrigen glykämischen Index und sättigen länger. Weniger Alkohol Abwechslungsreich und vielseitig essen...

Die Sicherheitsberater und Senioren-Internet-Helfer des Vereins Senioren für Andere e.V. sind immer auf der Höhe der Zeit. Damit das so bleibt, ist es manchmal angebracht, sich von Profis über aktuelle Tricks und Maschen der Betrüger auf den neusten Stand bringen zu lassen. Und so fand am 10. Juli 2023 eine Veranstaltung mit Mitarbeitern des Polizeipräsidiums Heilbronn, Referat Prävention, im Seniorenbüro statt. Gerade Senioren werden von Straftätern oft als leichte Beute betrachtet. Kommen...

Die tägliche Dosis " Bewegung" sind wir unserem Körper schuldig. Bewegung  hält alterungsbedingte organische und psychische Krankheitsbilder auf bzw. verlangsamt diese zumindest erheblich. Die DGE ( Deutsche Gesellschaft für Ernährung ) empfiehlt täglich 30-60 Minuten Sport ( Bewegung) Walking bzw. Nordic Walking gehört zu dem wichtigsten Gesundheitssportangebot Denn Sie können:  Schonend Fett abbauen beim Walking verbrennt der Körper  Kalorien.   Den Körper mit Sauerstoff versorgen...  Starke...

Erstmals nach der Corona-Pandemie fand der Benefizlauf der Vulpius Klinik wieder unter normalen Bedingungen statt. Bei strahlendem Sonnenschein startete der diesjährige Vulpius-Gesundheitslauf. Mit dabei waren auch dieses Mal Teilnehmer der Fibromyalgie Selbsthilfegruppen aus Bad Rappenau und Heilbronn. Wir wollten damit Zeigen, das Fibromyalgie und Bewegung sehr wohl möglich ist. Dabei ging es nicht um Schnelligkeit, sondern um den guten Zweck und dem gemeinsamen Spaß. Der Erlös von 9.000 €...

Backen verbindet, Backen beruhigt, Backen macht glücklich. Das gilt nicht nur, aber gerade zur Weihnachtszeit. Deshalb veröffentlicht die Heilbronner Stimme, Hohenloher Zeitung und Kraichgau Stimme im Herbst ein neues Rezeptheft: "Süßer Zauber – Weihnachten in der Familien-Backstube". Darin erscheinen die 25 besten Leser- und Heimatreporter-Ideen. Jetzt backen und mitmachen! Text von HSt-Redakteurin Stefanie Sapara Rezepte aus der Region für die Region, von Lesern für Leser. Denn in Ihren...

am 2. Juli 2023 aufgenommen. Vom Haigern kommend Richtung Ortsmitte.

Dafür sorgt seit ca. 9 Jahren Herbert Zeiner. Um 2 Uhr bis 4 Uhr verteilt Herbert Zeiner 120 Exemplare der Heilbronner Stimme. Damit wir unsere Heilbronner Stimme morgens im Briefkasten vorfinden, ist Herbert Zeiner bei jedem Wetter sommers wie winters unterwegs. Dafür möchte ich mich an dieser Stelle bei ihm bedanken. Ich wünsche ihm weiterhin eine gute Gesundheit, und dass er diesen Job noch lange machen kann.

Menschen, die das Internet nutzen, wollen nicht mehr darauf verzichten. Wenn man sich in der digitalen Welt souverän bewegt, bringt das im Alltag viele Vorteile. Doch Senioren entwickeln manchmal Ängste, die sie davon abhalten, etwas Neues zu beginnen. Dabei hat die Digitalisierung gerade für die Altersgruppe der Senioren einen großen Nutzen. Der Referent Wolfgang Arndt vom Seniorenbüro Heilbronn gab am 29. Juni 2023 aufgeschlossenen Senioren einen strukturierten Überblick zu verschiedenen...

meine.stimme beteiligt sich auch dieses Jahr wieder mit einer tollen Aktion einer meine.stimme-Organisation beim Lesersommer der Heilbronner Stimme. Am 3. August öffnet der Eisenbahnclub Heilbronn extra zum exklusiven Fahrtag.  Der Eisenbahnclub Heilbronn öffnet am Donnerstag, 3. August, von 17 bis 19 Uhr exklusiv für zehn Leser/Heimatreporter  samt Begleitperson seine Anlagen. Anschauen, mitmachen und reparieren ist die Devise. Wer mag, bringt seine Modelle mit und dreht auf der Nebenbahn des...

Dieser Kuchen ist mein Favorit für heiße Sommertage – er ist schnell gemacht – gelingt immer und schmeckt gekühlt mit einem Klecks Schlagsahne leicht und erfrischend. Zutaten: 1 Biskuitboden 1 Päckchen Sahne Pudding 2 Dosen Tortenscheiben Pfirsiche 1 bis 2 Päckchen Tortenguss klar (das muss jeder für sich entscheiden ob er eine dünne oder dicke Schicht Tortenguss möchte) 1 Becher Schlagsahne mit einem Päckchen Vanillezucker verrühren Zubereitung: Pudding nach Anleitung aufkochen und noch...

Der Infostand meiner Rosenfreunde befindet sich in der Nähe vom Bollwerksturm neben dem Stand der Weinsberger Rosenkulturen. Hier bekommt ihr eine Beratung in Rosenfragen. Freitag, 30.06.2023.  10-18 Uhr, Samstag,  01.07.2023 10-18 Uhr und Sonntag, 02.07.2023 11-18 Uhr. Schaut bei Interesse mal vorbei. Zwischen  Neckarufer und Bollwerksturm.  www.lebensart-messe.de

Die Erdbeerzeit geht bald zu Ende - das muss nochmal ausgenutzt werden.  Erdbeerkuchen 🍓🍰, natürlich mit viel Schlagsahne, ist der Lieblingskuchen meines Mannes und dieses Jahr hab ich ihm schon einige gebacken. Oft sind die einfachen Dinge die besten und deshalb gibt's bei uns meistens diesen einfachen Erdbeerkuchen🍓🍰. Er braucht nicht viele Zutaten, ist schnell gemacht und schmeckt immer lecker.  Hier geht's zum Rezept: Erdbeerkuchen

Geschichtliches, Architektonisches und Tierisches der Heimatreporter bietet die Meine Heimat-Seite, die am 24. Juni im Magazin der Heilbronner Stimme, Kraichgau Stimme und Hohenloher Zeitung zu finden ist. Außerdem: Hans Peter Schmitt im Steckbrief. Heilbronns historische Häuser Text von unserer Heimatreporterin Daniela Somers Altes Hauptpostamt und Fleischhaus: Untergruppenbacherin stellt markante alte Gebäude der Stadt vor. Bei diesem Bau sieht man überdeutlich, dass Heilbronn einstmals eine...

Meine Zutaten sind : 1 Kaffee Pad 1 g Matcha 2 Würfel Zucker  2 kleine Teelöffel Milchpulver  Da die erforderliche Wassertemperatur für Kaffee und Matcha gleich sind und Matcha keine Brühzeit benötigt ist das gut zu machen. Zuletzt schäumt man das Ganze etwas auf. Man kann eine Japanische Teeschale oder eine Müslischale verwenden. Der Geschmack ist gleich und das Aussehen auch. Die Teeschale ist aus Ton und teuer und die Müslischale aus Porzellan und sehr preiswert. Die Idee kam mir, als im...

Wanderung auf dem Neckarsteig von Neckarsteinach nach Hirschhorn. Fahrt mit der Bahn, von Bad Rappenau nach Neckarsteinach 08:27 Uhr Gleis 2. Start der Wanderung 10 Uhr am Bahnhof in Neckarsteinach.Zuerst geht es fast nur bergauf dann weiter auf einem fast ebenen Höhenweg mit einem kühlen Wind und dann langgezogen bergab. Schlußeinkehr in Hirschhorn in der Kaffee-Manufaktur und mit der Bahn wieder zurück.Bei der Wanderung kommt man an einer der 4 Burgen, an einem Standesamt mitten im Wald, am...

Zum Abschluss unserer Wandertage auf der Ostalb durfte natürlich ein bestimmtes Städtchen auf keinen Fall fehlen.  Darf ich vorstellen? Das Städtchen heißt Nördlingen und wurde 898 erstmals urkundlich erwähnt. Da die Stadt früher an zwei sich kreuzenden Handelsstraßen lag, entwickelte sie sich prächtig. Später verlor sie an wirtschaftlicher Bedeutung, sodass der mittelalterliche Stadtkern weitgehend erhalten blieb. Das macht sie einmalig und zu einem kulturellen Anziehungspunkt.  Die Stadt...

Die Lösung für Handy oder Tablet: 1. Sicherung der wichtigen Dokumente auf externer Festplatte o.ä. 2. Gerätewartung - Apps - Office-Apps nacheinander  aufrufen - Speicher - Daten löschen 3. Die Anmeldedaten bei den Office-Apps gehen nicht verloren, man muss sich  evtl. beim ersten Aufrufen identifizieren mit einem Einmalpasswort, das man per Mail /SMS erhält. Siehe Fotos 1 und 2 (Tipp von Wolfgang) Ursprünglicher Text: Hilfe, mein Speicherplatz auf dem Tablet ist fast voll!! Und das, obwohl...

Am 16. Juni 2023 fand der Digitaltag Deutschland statt (www.digitaltag.eu). Auch der Heilbronner Verein Senioren für Andere e.V. war daran mit einer Aktion beteiligt. Der Digitaltag der Senioren-Internet-Helfer im Seniorenbüro in der Charlottenstraße 11 stieß auf großes Interesse und die Angebote wurden gut angenommen. Zu den Vorträgen von Wolfgang Arndt zum Thema "Abzocke im Internet" und "Gedächtnistraining digital" mit Rolf Schmidt kamen viele Interessierte. Zudem war es möglich, den ganzen...

Die Rosenfreunde Heilbronn hielten unter der Leitung von Frau Arzberger am 10. März 2023 einen Schnittkurs ab. Ich zeige heute die Rosenblüte im Garten von Karin. Das ist das Ergebnis am 14. Juni 2023 eines starken Rückschnitts bei  den Kletterrosen und  Strauchrosen. Die Sortennamen habe ich ins Bild geschrieben.

Start Bahnhof Bad Rappenau. Fahrt mit der Bahn, nach Klingenmünster und Wanderung auf dem Burgenweg. Wer ein Smartphon besitzt, kann 2 x einen QR-Code skannen und wird dann bestens informiert, auch mit Videos. Bei einer Wanderung hatte ich noch nie so viele schöne Rundumausblicke, wie bei dieser Wanderung. Ausblcke vom Wasgau aus, über den Wasgau. Distanz der Wanderung 9 km mit 327 m Gesamtanstiege. Rundwanderung.